등산 및 국선도

수련시 주의사항

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수련시 주의사항



  • 식사는 돌단숨쉬기 [행공(行功)]을 하는데 무리가 없는 시간을 두고 할 것
  • 대소변은 행공을 하기에 앞서 행공에 지장이 없도록 할 것
  • 술을 과하게 마셨을 때에는 행공을 하지 말고 몸조리부터 할 것
  • 싫은 음식은 권하여도 피하고, 몸은 항시 따뜻하게 보호할 것
  • 행공시 허리띠를 바짝 조여서 매지 말고 도복도 여유있는 것을 입을 것
  • 행공시 양말, 장갑, 안경, 손목시계, 반지, 목걸이, 팔찌 등은 벗어 놓고 할 것
  • 모든 동작과 숨쉬기는 절대로 무리하게 하지 말고 자기 몸에 맞게 할 것
  • 행공에 방해가 되는 생각과 말과 행동은 하지도, 보지도, 듣지도 말 것
  • 행공에 대한 신념과 성의가 있어야 정충(精充)으로 전신이 튼튼하여 짐을 명심할 것
  • 정(精)을 모으고 손상됨이 없도록 하고 기(氣)를 무리하게 써서 신(神)을 상하게 하지 말 것
  • 많은 생각은 심령(心靈)을 흐리게 하고 심기(心氣)를 상하게 하므로 적게 할 것
  • 많은 말은 육기(肉氣)를 상하게 하므로 적게 할 것